暹羅貓的部落格

1.保持末端肢體的溫暖

你是怕麻煩或愛逞強或愛漂亮而不願穿戴襪子和手套的人嗎??

西醫沒有這種說法

但中醫認為血栓容易在低溫中形成

增加中風的機率

所以或許你無所謂手腳冰冷

但適時使用手套和襪子是對身體有益的哦!!

2.保持頭部溫暖

手套和襪子也救不了你的冰冷嗎??

或許你覺得戴帽子很俗

在台灣戴耳罩更是誇張

但血液的運送是有優先次序的

當身體的重要器官無法恆溫

手腳的血流量就會第一個被犧牲

所以

如果你不夠"熱血"

就去選頂有型的帽子吧!!

(以上兩點也適用於睡覺時)

3.不要讓身體經歷劇烈的溫差

低溫時突然跳入溫泉

全身血管擴張導致血流量不足

有可能暈倒

從溫暖的被窩或浴室突然遭遇寒風更危險

全身血管收縮

有可能因心血管疾病而造成中風甚至猝死

泡熱水慢慢來

要出門記得穿暖

4.保持空氣流通

無論夏季或冬季

無論你開的是冷氣還暖氣

通風不良都會造成細菌的增加甚至缺氧

窗戶留一小縫

在保溫和清新中取得平衡

5.適度飲水

你的皮膚水嫩不起來

死命擦護唇膏依然"含血噴人"嗎??

皮膚乾燥或產生皺摺也可能是缺水的表現

順從身體的"渴"望更重要哦!!

但喝過量的水

在排出時也會帶走體溫

甚至有水中毒的可能

斤斤計較喝多少水不如關心一下你尿液的顏色和排尿頻率

有點黃又不會太黃

清醒時平均四小時排尿一次就差不多了

6.謹慎使用保暖商品

燙傷和凍傷哪一個比較糟??

台灣不太容易凍傷

但使用保暖商品燙傷倒時有所聞

皮膚對溫覺容易麻痺

所以使用保暖商品時要保持適當的距離

或裹條毛巾

不要讓發熱體直接接觸皮膚

依使用說明調整合適的溫度

無法調整溫度的的商品建議每半小時更換或檢視使用部位